Hizmetler
Fonksiyonel antrenman, vücudun tüm kas gruplarını bir arada çalıştıran, günlük hayattaki hareketleri temel alan dinamik bir egzersiz sistemidir. Bu antrenmanlar sayesinde denge, koordinasyon, kuvvet ve esneklik gelişir; aynı zamanda yağ yakımı hızlanır.
Kettlebell, direnç lastikleri, ağırlık topları gibi fonksiyonel ekipmanlarla desteklenen çalışmalar, hem kondisyonu artırır hem de sakatlanma riskini azaltır.
WorkoutZone’da kişiye özel ve grup antrenman seçenekleriyle, her seviyeye uygun programlar uygulanır.
Trambolin antrenmanları, etkili ve yüksek tempolu bir egzersiz şeklidir. Eklemleri zorlamadan kalori yakmayı sağlayan bu antrenmanlar; denge, koordinasyon ve kardiyovasküler dayanıklılığı artırır.
Müzik eşliğinde yapılan grup dersleri eğlenceli bir atmosfer yaratırken, her sıçrayışta metabolizmayı harekete geçirir.
Trambolin, özellikle yağ yakımını hızlandırmak, kas tonusunu artırmak ve kardiyo çalışmasını daha keyifli hale getirmek isteyenler için ideal bir seçimdir.
Pilates, bedenin esneklik, denge ve güç kazanmasını sağlayan, aynı zamanda doğru nefes teknikleriyle zihinsel rahatlama sunan bir egzersiz sistemidir. Omurga hizasını düzenler, postür bozukluklarını önlemeye yardımcı olur ve her seviyedeki katılımcı için güvenli bir antrenman imkânı sunar.
Aletli Pilates
Reformer, Cadillac ve Ladder Barrel gibi özel ekipmanlarla yapılan aletli pilates; kas gücünü artırır, vücudu şekillendirir ve kısa sürede etkili sonuçlar sağlar. Özellikle duruşunu düzeltmek, esnekliğini geliştirmek ve core bölgesini güçlendirmek isteyenler için idealdir.
- Reformer: Yaylı platform sayesinde kasları dengeli çalıştırır, güç ve esneklik kazandırır.
- Cadillac: Çok yönlü egzersizlerle dayanıklılığı artırır, omurga sağlığını destekler.
- Ladder Barrel: Özellikle esneme ve core kaslarının güçlenmesine yardımcı olur.
Mat Pilates
Mat üzerinde yapılan egzersizlerle temel kas grupları çalıştırılır, denge ve esneklik gelişir. Ekipman gerektirmemesi sayesinde her yerde uygulanabilir. Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar herkes için uygun ve ulaşılabilir bir seçenektir.
WorkoutZone’da her seviyeye uygun pilates dersleri, uzman eğitmenler eşliğinde kontrollü ve güvenli şekilde gerçekleştirilir. Pilates, özellikle bel-sırt ağrısı yaşayanlar, duruşunu iyileştirmek isteyenler ve core bölgesini güçlendirmek isteyenler için ideal bir seçenektir.
Hamile pilatesi, gebelik dönemine özel olarak uyarlanmış, anne adaylarının hem fiziksel hem de ruhsal olarak doğuma hazırlanmasını destekleyen güvenli bir egzersiz sistemidir.
Bu özel antrenmanlar, hamilelikte artan vücut yükünü dengelemeye, bel-sırt ağrılarını azaltmaya ve doğum sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olur.
Aynı zamanda duruş bozukluklarının önüne geçerek annenin günlük yaşamda daha konforlu hareket etmesini sağlar.
TRX (Total Resistance eXercise), askı sistemleri kullanarak vücut ağırlığıyla yapılan fonksiyonel bir antrenman yöntemidir. Denge, kuvvet, dayanıklılık ve core kontrolünü geliştiren bu sistem, tüm vücut kaslarını aynı anda çalıştırır.
TRX antrenmanları, kendi seviyene göre ayarlanabilir; bu da hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey sporcular için idealdir.
WorkoutZone’da TRX, eğitmen eşliğinde güvenli ve etkili bir şekilde uygulanır.
Kardiyo egzersizleri, kalp sağlığını güçlendiren, dolaşımı artıran ve yağ yakımını destekleyen hareketlerin bütünüdür. Spinning, kürek ve eliptik bisiklet gibi farklı ekipmanlarla yapılabilir.
Kardiyo çalışmaları; zindelik, kondisyon ve genel sağlık hedefleyenler için temel bir antrenman şeklidir. Ayrıca spor sonrası toparlanma süresini hızlandırır ve endorfin salgısını artırarak ruh halini iyileştirir.
WorkoutZone’da ihtiyacına göre hazırlanan kardiyo programlarıyla enerjini en üst seviyeye çıkarabilirsin.
Sağlıklı ve fit bir yaşam tarzının temelini yalnızca egzersiz değil, doğru beslenme de oluşturur. WorkoutZone’da, antrenman hedeflerinle uyumlu kişisel beslenme planları oluşturulur.
Profesyonel danışmanlık desteğiyle hazırlanan bu programlar sayesinde hem performans artar hem de vücut kompozisyonu hedeflerine daha kısa sürede ulaşılır.
Her bireyin metabolizması ve ihtiyaçları farklıdır; bu nedenle kişiselleştirilmiş çözümler sunuyoruz.
Yoga, fiziksel esnekliği ve zihinsel dinginliği bir araya getiren kadim bir uygulamadır. Nefes, denge, odaklanma ve bedensel farkındalık üzerine kurulu olan bu sistem, stresi azaltır, kasları esnetir ve içsel huzuru artırır.
WorkoutZone’da uygulanan yoga dersleri; Hatha, Vinyasa ve meditasyon odaklı içeriklerle, her seviyeye uygun şekilde sunulur.
Düzenli pratikle birlikte hem bedenin hem de zihnin daha dengeli ve güçlü hale gelir.
G5 masajı, titreşimli başlıklarla uygulanan, özellikle selülitli bölgelerde kan dolaşımını hızlandırarak bölgesel incelmeye yardımcı olan bir yöntemdir.
Antrenman sonrası kasları gevşetir, ödem atımını destekler ve vücudu rahatlatır. Cilt altı dokulara ulaşarak lenf drenajını harekete geçiren bu terapi, düzenli uygulandığında sıkılaşma ve toparlanma sağlar.
WorkoutZone’da G5 masajı, uzman kontrolünde uygulanarak estetik ve sağlık hedeflerini destekler.
Boks, fiziksel dayanıklılık, hız, refleks ve konsantrasyonu bir araya getiren yüksek tempolu bir dövüş sporudur. Tüm vücut kaslarını çalıştırırken aynı zamanda güçlü bir kardiyo etkisi sağlar.
Aynı zamanda özgüveni artırır, stresi azaltır ve yüksek kalori yakımıyla form tutmanı kolaylaştırır.
WorkoutZone’da teknik eğitime dayalı, hem birebir hem grup dersleriyle güvenli şekilde uygulanır.
